Enchainement du "karaté" : comment faire ?
Description de l'enchaînement
Position de départ classique (vue en séance). Yeux ouverts.
1er enchaînement (3 fois)
Montez votre bras gauche à l'horizontale en le tendant le plus possible
Inspirez par le nez en amenant votre poing droit à hauteur de votre épaule droite, le coude bien en arrière comme si vous armiez un arc
Bloquez votre souffle et fixez un point devant vous sur une cible imaginaire
Lancez votre poing droit vers ce point en soufflant fortement par la bouche
Relâchez vos bras le long du corps, mains ouvertes, respiration normale à nouveau
Fermez les yeux (accueil des ressentis et prise de conscience)
Ouvrez les yeux et recommencez une 2ème fois l'enchainement.
Ouvrez les yeux et refaites une 3ème fois.
Ouvrez les yeux et refaites une 3ème fois.
2ème enchainement (3 fois)
Idem de l'autre bras.
3ème enchainement (1 fois)
Idem avec les 2 poings.
C'est la description "technique" de l'enchaînement.
Mais il manque quelque chose d'essentiel et qui fait une des grandes forces de la sophrologie...
C'est L'INTENTION ! Je vous en parle prochaînement...😊