BIEN-ETRE ET DIABETE. Prendre soin de l'un, c'est prendre soin de l'autre.
Vous vivez avec un diabète, et chaque jour vous devez mesurer, anticiper, adapter…
Cette vigilance constante peut devenir lourde : vous pouvez ressentir du stress, de la fatigue, une pression mentale qui ne vous quitte pas toujours. Tout cela influence votre équilibre —mental, émotionnel, physique,...glycémique.
Cette vigilance constante peut devenir lourde : vous pouvez ressentir du stress, de la fatigue, une pression mentale qui ne vous quitte pas toujours. Tout cela influence votre équilibre —mental, émotionnel, physique,...glycémique.
Car la santé mentale et l'équilibre du diabète s'influencent mutuellement.
Le stress entraine la libération d'Adrénaline et de Cortisol qui font monter la glycémie...⇔ Et la gestion quotidienne des fluctations de la glycémie est elle-même facteur de stress...
En quoi la sophrologie peut vous aider dans votre quotidien avec le diabète ?
La sophrologie ne remplace pas votre traitement, assurément. Mais elle peut devenir un vrai soutien dans votre quotidien.
Voici des exemples concrets de ce qu’elle peut vous apporter :
1. Apaiser le stress
Quand vous êtes tendu, vous savez que tout devient plus difficile : prendre des décisions, gérer une variation, rester calme.
Grâce aux exercices de respiration et de relaxation, vous apprenez à relâcher votre corps, à apaiser votre esprit, à respirer autrement.
Cela vous aide à retrouver plus de stabilité et de sérénité dans votre journée.
Voici des exemples concrets de ce qu’elle peut vous apporter :
1. Apaiser le stress
Quand vous êtes tendu, vous savez que tout devient plus difficile : prendre des décisions, gérer une variation, rester calme.
Grâce aux exercices de respiration et de relaxation, vous apprenez à relâcher votre corps, à apaiser votre esprit, à respirer autrement.
Cela vous aide à retrouver plus de stabilité et de sérénité dans votre journée.
2. Améliorer votre sommeil
Vous vous couchez épuisé mais avez la tête pleine, l’endormissement est alors compliqué.
La sophrologie permet de calmer le mental et favoriser un sommeil plus réparateur, essentiel pour gérer votre diabète.
Vous vous couchez épuisé mais avez la tête pleine, l’endormissement est alors compliqué.
La sophrologie permet de calmer le mental et favoriser un sommeil plus réparateur, essentiel pour gérer votre diabète.
3. Mieux écouter votre corps
Vous êtes souvent sollicité, parfois surchargé d’informations ou de sensations.
Le travail proposé vous aide à reconnaître plus facilement ce qui se passe en vous : vos besoins, vos limites, vos signaux physiques.
Vous gagnez en confiance dans votre ressenti.
Vous êtes souvent sollicité, parfois surchargé d’informations ou de sensations.
Le travail proposé vous aide à reconnaître plus facilement ce qui se passe en vous : vos besoins, vos limites, vos signaux physiques.
Vous gagnez en confiance dans votre ressenti.
4. Alléger votre charge mentale
Les questions se bousculent parfois : « Ai-je tout prévu ? Et si ma glycémie change ? »
Les exercices de sophrologie vous permettent de poser tout cela, vous recentrer et respirer plus librement.
Vous vous sentez moins envahi, plus clair, plus présent.
Les questions se bousculent parfois : « Ai-je tout prévu ? Et si ma glycémie change ? »
Les exercices de sophrologie vous permettent de poser tout cela, vous recentrer et respirer plus librement.
Vous vous sentez moins envahi, plus clair, plus présent.
5. Retrouver motivation et confiance
Vivre avec un diabète, c’est avancer, parfois avec courage, parfois avec fatigue.
La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressources, à ce que vous faites déjà bien, à reprendre élan et motivation.
Vivre avec un diabète, c’est avancer, parfois avec courage, parfois avec fatigue.
La sophrologie vous aide à vous reconnecter à vos ressources, à ce que vous faites déjà bien, à reprendre élan et motivation.
La sophrologie s’adapte à vous.
Elle ne demande ni matériel, ni performance, ni difficulté particulière.
Elle vous offre de vrais moments pour souffler, pour vous retrouver, pour adoucir votre quotidien.
Vous retrouvez plus de calme, de confiance et de douceur — malgré les exigences du diabète.